don24.ru ДОН24 ФМ-на Дону Молот Реклама Пресс-центр
Вопрос-Ответ

Как побороть предновогоднюю хандру?

Создаем новогоднее настроение!

29 декабря, 18:5161 просмотр

Перед новым годом нас, как правило, ожидает целая палитра эмоций. С одной стороны, это легкая эйфория от предвкушения наступающего праздника и выходных, а с другой – напряжение и тревога, связанные с завершением года, ажиотажем на работе, гонками за подарками и физическая усталость. Как не впасть в хандру и создать настоящее новогоднее настроение? Советует психолог Елена Шамова.


– Как это ни банально звучит, постарайтесь не поддаваться суете. Не пытайтесь решить все вопросы сразу. Не начинайте новых дел и проектов, а наоборот, составьте план завершения текущих дел до конца года и спокойно следуйте ему. Подводя, как это принято, итоги уходящего года, старайтесь делать акцент не на том, что не получилось реализовать за год, а на том, что получилось. Запомните, самобичевание и самоедство – прямой путь к хандре и депрессии. Старайтесь больше хвалить себя, ценить себя за сильные стороны – это ваш ресурс. Именно он поможет в дальнейшем в борьбе с вашими слабыми местами, но это уже будет потом. И не сравнивайте себя с другими. Каждый человек индивидуален, поэтому цели и возможности тоже у всех разные.

Также Елена Шамова советует составить свой план достижений на следующий год. Это могут все возможные психологические техники типа составления карты или коллажа желаний на следующий год.

– Не бойтесь мечтать и верно фиксировать свои мечты, тогда они с легкостью воплотятся в жизнь, – предлагает психолог.

А вот что хорошо бы спланировать, так это сценарий новогодней ночи. Если вы отмечаете большой компанией – продумайте интересные конкурсы, сюрпризы, приятные маленькие неожиданности. Также в создании новогоднего настроения обычно помогают всевозможные ритуалы подготовки к встрече праздника, украшение квартиры, офиса, выбор новогоднего наряда и атрибутики.


– По традиции принято считать Новый год чисто семейным праздником и проводить его принято в кругу близких, – говорит Елена Шамова. – Действительно, такого рода события, с одной стороны, сближают родственников, помогая укрепить семейные узы, с другой – это абсолютно не значит, что все новогодние праздники нужно проводить с ними. Старайтесь чаще выходить из дома, не засиживаясь перед телевизором и праздничным столом. Напротив, посещайте новые места, общайтесь с интересными людьми. Посетите те мероприятия, которые давно хотели посетить, но не хватало времени, сил – катки, квесты, кинотеатры, встречайтесь с друзьями, путешествуйте! Одним словом, выходные и праздники могут быть благоприятным временем для поднятия настроения и хорошего расположения духа, но так может быть только в том случае, если вы все-таки сумели победить хандру. В противном случае после каникул вы выйдете на работу еще более разбитыми. Желаю всем счастливого Нового года и веселых праздников!

Комментарии (0)

Материалы по теме

Другие материалы рубрики

Показать ещё